月子后膝盖疼痛可能由缺钙、受凉、过度活动、关节炎等原因引起，可通过补钙、保暖、休息、药物等方式缓解。
产后哺乳期钙流失增加可能导致骨质疏松，表现为膝盖隐痛。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物。
月子期间膝关节受寒易引发局部血液循环障碍，出现酸痛。需注意膝盖保暖，使用护膝，热敷疼痛部位，避免直接吹风。
产后过早负重或久站久走会导致膝关节劳损，疼痛多在活动后加重。应减少爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用拐杖分担压力。
可能与产后激素变化或感染有关，常伴关节肿胀、晨僵。需就医排查类风湿关节炎或骨关节炎，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。
日常可适量食用富含钙质的鱼类、芝麻，避免辛辣刺激饮食，疼痛持续需及时骨科就诊评估。
