月经颜色发黑且经量减少可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素调节、宫腔镜手术、生活方式干预等方式改善。
长期压力或节食可能导致雌激素分泌不足，表现为月经周期紊乱伴经血氧化发黑。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
多次人工流产或宫腔操作可能引发子宫内膜损伤粘连，常伴随痛经和经血排出不畅。需通过宫腔镜进行粘连分离术，术后可短期使用戊酸雌二醇片促进内膜修复。
胰岛素抵抗与雄激素过高会导致稀发排卵，表现为月经稀发且经血黏稠发黑。可遵医嘱使用二甲双胍改善代谢，或地屈孕酮调节月经周期。
甲状腺激素不足会影响子宫内膜正常增生，导致经量减少伴经血滞留变色。需补充左甲状腺素钠，同时监测促甲状腺激素水平。
日常可适量食用红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物，避免生冷饮食，建议记录月经周期变化并及时复查超声与性激素六项。
