月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、妇科疾病、营养不良及精神压力等。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，注意腹部保暖，建议每日记录月经周期变化。
激素类药物如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片可调节周期，中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒具有活血调经作用，需在医生指导下使用。
针灸关元、三阴交等穴位可改善气血运行，辨证服用四物汤、逍遥散等方剂，配合艾灸、拔罐等外治法效果更佳。
针对子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病，需行宫腔镜手术或肌瘤剔除术，术后配合激素治疗预防复发。
建议每月记录月经周期表，出现持续紊乱或异常出血应及时妇科检查，避免自行服用激素类药物。
