月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
熬夜、过度节食等行为会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期紊乱或经量异常。建议保持规律作息，适当增加全谷物、深色蔬菜摄入。
长期焦虑抑郁可能导致促性腺激素释放激素分泌异常，常见经期延迟。可通过正念冥想缓解压力，必要时使用谷维素片、逍遥丸等调节植物神经功能。
与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，典型表现为闭经伴痤疮多毛。医生可能开具二甲双胍改善代谢，或使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
子宫内膜息肉、子宫腺肌症等器质性疾病会导致经期延长，超声检查可确诊。轻症可用左炔诺孕酮宫内缓释系统，重症需行宫腔镜手术。
日常记录月经周期变化，避免过度运动及生冷饮食，若持续3个月异常需妇科就诊排查器质性疾病。
