预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活习惯、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
均衡摄入富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白的鱼类及坚果，规律运动有助于提升机体防御能力。
2、保持卫生
勤洗手避免接触病原体，咳嗽时遮挡口鼻，定期对门把手等高频接触物品消毒。
3、调整习惯
保证充足睡眠，避免过度疲劳，冬季注意保暖减少冷空气对呼吸道的刺激。
4、接种疫苗
流感疫苗可预防季节性流感，肺炎球菌疫苗适用于老年人和慢性病患者等高风险人群。
日常可饮用姜茶、蜂蜜水等温补饮品，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就医。
