高血压怎么预防脑梗

Question

高血压怎么预防脑梗

Answer 1

高血压患者预防脑梗可通过控制血压、调整饮食、规律运动和定期监测等方式实现。高血压是脑梗的重要危险因素，长期血压升高会导致脑血管损伤，增加脑梗概率。

1、控制血压：

遵医嘱规律服用降压药物，如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，避免自行停药或减量。每日监测血压并记录，血压控制目标通常低于140/90毫米汞柱。

2、调整饮食：

采用低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。限制红肉和加工食品，适量食用深海鱼类补充不饱和脂肪酸。

3、规律运动：

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于改善血管弹性，降低血压和血脂水平。

4、定期监测：

每3-6个月进行血脂、血糖和颈动脉超声检查，评估脑血管状况。出现头晕、言语不清或肢体无力等症状时需立即就医。

高血压患者应戒烟限酒，保持情绪稳定，避免过度劳累，这些措施有助于降低脑梗发生风险。建议在医生指导下制定个性化预防方案。