右后脑勺疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。疼痛可能由肌肉紧张、颈椎问题、偏头痛、颅内病变等因素引起。
局部热敷配合轻柔按摩可缓解肌肉紧张性疼痛，适用于长时间低头或受凉导致的枕部肌群劳损。
避免长期保持固定姿势，定时活动颈部，使用符合人体工学的枕头，改善睡眠姿势不当引发的疼痛。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，需遵医嘱使用。
若伴随呕吐、视力改变或持续加重，需排除颈椎病、枕神经痛、蛛网膜下腔出血等疾病，通过CT/MRI明确病因。
避免过度劳累和情绪紧张，保证充足睡眠，若疼痛反复发作或持续超过72小时应及时神经内科就诊。
