胃寒症状需注意腹部保暖、饮食温热、避免生冷刺激、规律作息。胃寒多因脾胃阳虚、饮食不当、外感寒邪、情志失调等因素引起，表现为胃脘冷痛、喜温喜按、食欲减退等症状。
避免腹部受凉，可佩戴护腹或热敷缓解症状。脾胃阳虚者需长期注意保暖，冬季减少外出受寒。
选择易消化温补食物如山药粥、生姜红糖水，忌食冰饮、生冷瓜果。饮食不当引起的胃寒症状可通过调整饮食改善。
禁食辛辣、油腻食物，戒烟酒。外感寒邪导致的胃寒需同时治疗原发感冒症状。
保持充足睡眠，避免过度劳累。情志失调者需调节情绪，必要时可遵医嘱服用香砂养胃丸、附子理中丸等温中散寒药物。
症状持续或加重时建议及时就医，可适量食用羊肉、桂圆、红枣、南瓜等温性食物辅助调理，避免空腹食用寒凉食物。
