乳腺增生疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解。乳腺增生疼痛通常由激素波动、精神压力、乳腺结构异常、乳腺囊肿等原因引起。
每日用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。注意避免用力挤压或高温烫伤皮肤。
选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，减少乳房压迫。避免穿紧身衣物或长时间佩戴过紧胸罩，夜间睡眠时可解除内衣束缚。
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，这些药物具有疏肝理气、散结止痛功效。伴随严重结节时可能需要三苯氧胺等西药调节激素。
对于持续不缓解的较大囊肿或可疑病变，可考虑真空辅助微创旋切术或开放肿块切除术。手术适应证需经超声和钼靶检查综合评估。
建议保持规律作息，限制咖啡因摄入，每月定期自检乳房，若疼痛加剧或出现乳头溢液等异常应及时复查乳腺超声。
