有白大褂高血压要如何解决

Question

有白大褂高血压要如何解决

Answer 1

白大褂高血压可通过心理调节、家庭血压监测、生活方式干预、必要时药物干预等方式改善，通常由诊室紧张情绪、长期应激状态、隐匿性高血压、自主神经功能紊乱等原因引起。

1、心理调节：

诊室环境易诱发紧张情绪，建议通过深呼吸训练或正念冥想缓解应激反应，认知行为疗法有助于降低血压波动幅度。

2、家庭监测：

使用经过认证的上臂式电子血压计定期测量，记录晨起和睡前血压值，动态血压监测可鉴别持续性高血压。

3、生活干预：

限制钠盐摄入每日不超过5克，保持每周150分钟中等强度有氧运动，避免酒精和烟草等升压因素。

4、药物干预：

持续存在靶器官损害时需考虑降压治疗，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，须严格遵医嘱调整剂量。

建议每日保持7-8小时睡眠，定期进行血压日记记录，若家庭血压持续超过135/85mmHg需心血管科进一步评估。