酒后肩膀酸痛可能由肌肉乳酸堆积、局部受凉、颈椎压迫、肩周炎等原因引起，可通过热敷、按摩、药物缓解等方式改善。
酒精代谢导致肌肉无氧代谢增加，乳酸堆积刺激神经引发酸痛。建议减少饮酒量并适当活动肩部，热敷帮助乳酸分解。
饮酒后血管扩张散热加快，肩部受凉引发肌肉痉挛。需注意保暖，可用艾叶包热敷缓解症状。
醉酒后不当睡姿可能加重颈椎间盘压迫神经，表现为放射性肩痛。需调整枕头高度，严重时使用颈托固定。
酒精可能诱发肩关节滑膜炎急性发作，常伴随活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物。
避免饮酒后立即入睡，保持适度肩部活动，若持续疼痛超过3天或出现肿胀需及时就诊骨科。
