阴虚体质人群饮食需注重滋阴润燥，可适量食用银耳、百合、鸭肉、桑葚等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、左归丸等药物。建议结合中医辨证调理，避免辛辣燥热食物。
一、食物
银耳富含植物胶质，能滋阴润肺；百合清心润燥，适合虚烦失眠；鸭肉性凉滋阴，可缓解口干咽燥；桑葚补肝肾之阴，改善头晕耳鸣。
二、药物
六味地黄丸滋补肾阴，适用于腰膝酸软；知柏地黄丸清虚火，改善潮热盗汗；麦味地黄丸养肺肾之阴，缓解干咳少痰；左归丸填补真阴，针对阴虚精亏。
日常需避免辣椒、花椒等辛香调料，烹调宜采用蒸煮炖方式，可搭配玉竹、石斛等药食同源食材，长期调理需配合适度运动与规律作息。
