吃东西过急难受可通过调整进食速度、改变饮食习惯、适当活动缓解、必要时药物辅助等方式改善。该症状通常由吞咽空气过多、胃部负担加重、食管刺激、胃肠功能紊乱等原因引起。
进食过快会导致大量空气随食物进入消化道，建议每口咀嚼20-30次，用餐时间控制在20分钟以上，可减少胀气与不适感。
避免边说话边进食或食用过硬过烫食物，选择易消化的流质或半流质饮食，少量多餐有助于减轻胃部压力。
进食后保持直立姿势，轻柔按摩上腹部或散步10分钟，能促进胃肠蠕动，缓解饱胀不适症状。
若伴随明显胃胀、反酸，可能与功能性消化不良或胃炎有关，可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、复方消化酶等药物。
日常应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，若反复出现进食后胸痛、呕吐等症状需及时消化内科就诊。
