姨妈痛可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性收缩。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成。严重痛经可遵医嘱使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或解痉药如间苯三酚。
经期避免生冷辛辣食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃摄入。适量饮用姜茶或红糖水有助于促进血液循环。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致盆腔充血加重疼痛。
保持规律作息，经期注意腰腹部保暖，持续剧烈疼痛或伴随月经异常建议妇科就诊排除器质性疾病。
