一级高血压可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式治疗。一级高血压通常由高盐饮食、肥胖、精神紧张、遗传因素等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果；每周进行有氧运动，如快走、游泳；戒烟限酒，保持规律作息。
可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用卡托普利、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。
采用针灸、推拿等传统疗法；饮用决明子茶、菊花茶等药茶；练习八段锦、太极拳等养生功法；保持情绪平稳，避免情志失调。
每日定时测量血压并记录；每3-6个月进行血脂、血糖检测；每年进行心脑血管风险评估；根据血压控制情况调整治疗方案。
建议保持低脂低盐饮食，适量运动，控制体重，避免熬夜，定期复查血压，在医生指导下规范治疗。
