肠胃功能紊乱的症状主要包括腹胀、腹痛、排便异常、恶心等，可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、心理疏导等方式改善。
1、调整饮食减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加膳食纤维如燕麦、红薯，少量多餐避免胃肠负担过重。
2、规律作息保持固定进食时间，避免熬夜，每日适量运动如散步帮助促进胃肠蠕动。
3、药物治疗可能与肠道菌群失调、胃肠动力异常有关，表现为腹胀、便秘腹泻交替。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、多潘立酮片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节功能。
4、心理疏导焦虑抑郁可能加重症状，通过正念训练、心理咨询等方式缓解情绪压力对胃肠的影响。
症状持续或加重时需就医排除器质性疾病，日常记录饮食与症状关联性有助于针对性调整。
