腰椎退行性改变可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。症状较轻时优先选择非手术干预，严重者需评估手术必要性。
避免久坐久站，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠选择硬板床。日常可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量。
热敷或超短波治疗可改善局部血液循环，牵引治疗能缓解神经压迫，专业推拿可调整腰椎小关节紊乱。需在康复医师指导下进行。
疼痛急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等消炎镇痛药，神经营养剂如甲钴胺片有助于修复神经损伤。禁止自行调整用药剂量。
严重椎管狭窄或马尾综合征患者需考虑椎间盘切除、椎体融合等手术。术后需配合康复训练恢复腰椎功能。
日常注意腰部保暖，避免提重物及剧烈扭转动作，建议每坐立1小时起身活动5分钟。定期复查评估病情进展。
