腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式调养，通常由长期劳损、姿势不当、退行性变、外伤等因素引起。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，减轻椎间盘压力。
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，推拿手法需由专业医师操作，牵引治疗需根据影像学结果调整力度。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练，游泳和核心肌群锻炼有助于维持脊柱稳定性，避免弯腰搬重物等危险动作。
日常注意保持标准坐姿，睡眠时膝关节下方垫软枕，控制体重减少腰椎负荷，症状持续加重需及时复查核磁共振。
