腰胀痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息、药物缓解、物理治疗或手术等方式改善。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张和劳损，表现为酸胀疼痛。建议避免久坐久站，适当进行热敷和拉伸运动帮助缓解症状。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，引发腰部胀痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重者需考虑微创手术。
肾结石或输尿管结石移动时可刺激泌尿系统，引起腰部胀痛伴血尿。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时可使用双氯芬酸钠、坦索罗辛、山莨菪碱等药物。
自身免疫异常导致的脊柱炎症可表现为晨起腰骶部僵直胀痛。需长期使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗、沙利度胺等药物控制病情，配合康复训练维持关节活动度。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动，若症状持续加重或伴随发热、排尿异常等情况应及时就医检查。
