例假来前乳房胀痛可能由激素水平波动、精神压力、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整饮食、药物治疗、定期检查等方式缓解。
1、激素波动：月经前雌激素和孕激素水平升高会导致乳腺组织充血水肿，表现为胀痛感，建议穿戴宽松内衣并减少咖啡因摄入。
2、精神压力：长期焦虑紧张可能加重乳腺对激素的敏感性，可通过冥想运动缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素片。
3、乳腺增生：可能与内分泌紊乱有关，通常伴随结节感，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或红金消结胶囊。
4、乳腺炎：多由细菌感染导致，常伴有红肿发热，需就医使用头孢克肟等抗生素，严重时需手术引流。
日常建议选择无钢圈内衣，适量补充维生素E和B族维生素，若疼痛持续或出现异常肿块应及时乳腺专科就诊。
