月经后乳房胀痛可能与激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等因素有关，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致乳腺组织充血水肿，表现为胀痛。建议避免高盐饮食和咖啡因摄入，适当热敷缓解不适。
2. 乳腺增生乳腺组织过度增生可能与内分泌紊乱有关，通常表现为周期性胀痛伴结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
3. 乳腺炎乳腺导管阻塞合并感染可能导致乳房红肿热痛，常见于哺乳期女性。需在医生指导下使用头孢克洛、阿莫西林、左氧氟沙星等抗生素治疗。
4. 乳腺纤维腺瘤良性肿瘤生长可能压迫周围组织引起隐痛，通常伴随可活动的肿块。需通过超声检查明确诊断，较大肿瘤需考虑手术切除。
日常建议穿戴合身内衣，保持规律作息，每月定期自我检查乳房，如出现持续疼痛或异常肿块应及时就医。
