腰痛怕冷可能由肾阳虚、寒湿侵袭、腰椎退行性病变、慢性盆腔炎等原因引起，可通过温补肾阳、祛寒除湿、物理治疗、药物干预等方式调养。
肾阳虚可能导致腰部冷痛、畏寒肢冷，与先天不足或久病耗损有关。建议食用羊肉、韭菜等温补食物，遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。
长期受寒或居住潮湿环境易致寒湿困阻经络，表现为腰痛遇冷加重。可通过艾灸、拔罐祛寒，日常注意腰部保暖，避免淋雨涉水。
腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经引发疼痛，受凉后症状加剧。需避免久坐弯腰，急性期可短期使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物缓解症状。
盆腔炎或前列腺炎等慢性炎症可能放射至腰部，受凉后疼痛明显。需针对原发病治疗，可配合热敷理疗，必要时使用抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟等。
日常可进行八段锦等温和运动，睡眠时使用电热毯或暖水袋保暖，饮食避免生冷，症状持续或加重需及时排查强直性脊柱炎等器质性疾病。
