腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等疾病引起，症状按早期肌肉疲劳→中期神经压迫→晚期关节畸形的顺序发展。
长期不良姿势或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，表现为间歇性酸痛，热敷和按摩可缓解症状。
椎间盘退变或外力损伤压迫神经根，常伴下肢放射痛，需避免负重并遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺等药物。
骨量减少导致椎体承重能力下降，易发生压缩性骨折，需补充钙剂、维生素D并进行抗骨吸收治疗。
自身免疫性疾病引发脊柱关节炎症，晨僵和夜间痛明显，生物制剂如阿达木单抗可控制病情进展。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可通过低频脉冲电刺激缓解疼痛，若症状持续超过两周需骨科就诊。
