月经期间可以洗澡，建议选择淋浴方式避免盆浴，注意水温适宜并做好保暖。
1、淋浴清洁
经期淋浴有助于保持会阴部卫生，减少感染风险，水温控制在38-40摄氏度为宜，避免冷水刺激导致血管收缩。
2、避免盆浴
经期宫颈口轻微扩张，盆浴可能增加病原体逆行感染概率，尤其需防范盆腔炎等妇科疾病。
3、保暖措施
洗澡后及时擦干身体，吹干头发，可饮用温热水帮助维持体温，预防受凉引起的痛经加重。
4、用品更换
洗澡后需立即更换卫生巾或月经杯，建议选择透气性好的棉质内裤，减少潮湿环境滋生细菌。
经期保持规律作息，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动，出现持续腹痛或异常分泌物需及时就医。
