更年期可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素补充、心理干预等方式治疗。更年期症状通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经紊乱、心理适应障碍等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于缓解潮热出汗，建议每日进行快走或瑜伽等有氧运动，避免摄入辛辣刺激食物。
雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、地屈孕酮片等可改善血管舒缩症状，需严格评估血栓风险后使用。
大豆异黄酮、黑升麻提取物等植物源性成分可轻度缓解症状，适合不宜使用激素制剂者，但起效较缓慢。
认知行为疗法能有效改善焦虑抑郁情绪，团体心理辅导可帮助建立社会支持系统，必要时可联合帕罗西汀等抗焦虑药物。
建议每周食用豆制品及深绿色蔬菜，避免吸烟饮酒，定期进行骨密度筛查与妇科检查。
