月经期膝盖酸痛多数属于正常生理现象，可能与激素波动、缺钙、受寒、盆腔充血等因素有关。
1、激素波动
月经期雌激素水平下降导致关节周围组织轻微水肿，可通过热敷缓解，无须特殊用药。
2、缺钙
经期钙流失加速可能引发肌肉关节不适，建议增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入。
3、受寒
寒冷刺激会加重局部血液循环不畅，需注意膝关节保暖，避免直接吹风或接触冷水。
4、盆腔充血
子宫充血可能通过神经反射引起牵涉痛，通常伴随小腹坠胀，可尝试轻柔按摩缓解。
若疼痛持续加重或伴随关节红肿发热，建议妇科或骨科就诊排除子宫内膜异位症、关节炎等病理因素。
