恶心可通过调整体位、饮用姜茶、穴位按压、药物干预等方式缓解。恶心通常由饮食不当、晕动症、胃肠炎、妊娠反应等原因引起。
1、调整体位立即停止活动并坐卧休息，头部抬高避免摇晃，有助于减轻前庭神经刺激引发的恶心感。
2、饮用姜茶新鲜生姜切片煮沸后饮用，姜辣素可通过抑制胃肠蠕动和5-HT3受体缓解恶心症状。
3、穴位按压用拇指持续按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背第一二掌骨间），每次按压持续数分钟。
4、药物干预严重时可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片或茶苯海明片等止吐药物，需注意药物禁忌症。
持续恶心超过24小时或伴随剧烈呕吐、腹痛等症状时，应及时就医排查消化道梗阻、脑卒中等急重症。
