刚怀孕可通过调整饮食、补充叶酸、定期产检、避免有害物质等方式进行科学管理。怀孕通常由胚胎着床、激素变化、子宫增大、代谢需求增加等生理变化引起。
孕妇需增加优质蛋白和铁摄入，选择鱼类、瘦肉、豆类等食物，避免生冷辛辣刺激饮食，少量多餐减轻孕吐反应。
孕早期每日需补充400-800微克叶酸预防胎儿神经管畸形，可通过绿叶蔬菜、动物肝脏或叶酸制剂获取。
孕12周前需建立产检档案，通过B超确认胚胎发育情况，后续按医嘱进行唐筛、大排畸等关键检查。
远离烟酒、放射线、化学制剂等致畸因素，慎用药物，必要时在医生指导下使用妊娠安全分级明确的药物。
保持规律作息和适度运动，出现阴道出血、剧烈腹痛等异常症状需及时就医，整个孕期保持心情愉悦有助于胎儿健康发育。
