中医减肥都有哪些方法

Question

肥胖155身高，63体重请问中医减肥方法及效果

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

BMI值是26.22，已经大于了24，应该归属于偏胖，跟平时的油腻食物，使脂肪异常堆积，缺少锻炼，多余脂肪没有及时的消耗掉导致的偏胖。中医方法对减肥有一定的效果，但是效果应该不是很好。建议从饮食和运动着手，不建议药物减肥。比如调整饮食结构，不要肥肉，以粮谷类为主，多蔬菜水果。并且要适当的控制进食量。另外需要坚持每天的运动，比如跑步等。这样既可以提高体质，对减肥也是有确切的效果的。

Answer 3

你好！中医减肥主要是以针灸减肥为主其原理主要是可以提高机体的代谢，和控制过于旺盛的食欲。因为针灸减肥属于物理疗法所以基本没有副作用，但是一定要去正规医院做因为针灸只有拥有执业医师资格证的人才可以操作。但是针灸减肥也是需要饮食和运动的配合的，毕竟减肥一定是要控制摄于和消耗体内多与的脂肪才是根本，如果针灸减肥没有控制饮食因为疏通经络反而还有长胖的可能。

Answer 4

肥胖一般都是由于体质导致的，需要根据你的体质针对性的调理是比较好的，大多是痰湿引起的症状，目前中医的治疗是比较好的。建议用中医的针灸结合中药內调，中药比如健脾的茯苓、白术等，针灸可以针对足三里等穴位，效果是很好的，对症即可。