顽固性失眠可以治好吗

Question

顽固性失眠可以治好吗

Answer 1

顽固性失眠可以通过综合治疗改善，治疗方法主要有认知行为治疗、药物干预、生活方式调整、病因治疗。

1、认知行为治疗：

通过睡眠限制、刺激控制等方法纠正不良睡眠习惯，需在专业心理医师指导下重复进行。

2、药物干预：

右佐匹克隆、阿戈美拉汀、褪黑素受体激动剂等药物可调节睡眠节律，须严格遵医嘱使用。

3、生活方式调整：

保持规律作息，避免午睡超过30分钟，睡前2小时限制蓝光暴露，创造黑暗安静的睡眠环境。

4、病因治疗：

可能与抑郁症、甲状腺功能亢进等因素有关，通常伴随情绪低落、心悸等症状，需针对原发病治疗。

建议记录睡眠日记监测改善情况，避免摄入含咖啡因饮品，日间保持适量运动有助于提升睡眠质量。