来月经时可以适量饮用蜜糖水。蜜糖水主要有缓解痛经、补充能量、舒缓情绪、促进睡眠等作用。
1、缓解痛经
蜜糖中的葡萄糖和果糖可帮助放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，适合原发性痛经女性饮用。
2、补充能量
月经期基础代谢率提高，蜜糖水能快速提供碳水化合物，弥补经血流失导致的能量消耗。
3、舒缓情绪
蜜糖含有的镁元素可调节神经递质分泌，缓解经期常见的焦虑、烦躁等情绪波动。
4、促进睡眠
睡前饮用温蜜糖水能刺激大脑分泌血清素，改善部分女性经期出现的入睡困难症状。
建议选择纯天然蜜糖，每日饮用量不超过30毫升，糖尿病患者及对蜂产品过敏者慎用。
