肾虚脱发恢复时间一般为3-6个月，实际时间受到肾虚类型、脱发程度、调理方式、个体差异等多种因素的影响。
1、肾虚类型：肾阳虚脱发多伴随畏寒肢冷，需温补肾阳；肾阴虚脱发常见头皮油腻，需滋阴降火，不同类型调理周期差异较大。
2、脱发程度：早期毛囊萎缩可通过调理逆转，恢复较快；晚期毛囊坏死则需更长时间，部分可能需植发手术干预。
3、调理方式：单纯食疗见效较慢，配合中药调理可缩短周期。常见使用何首乌、熟地黄等药材，需中医辨证施治。
4、个体差异：年轻人代谢快恢复迅速，中老年或慢性病患者需延长调理周期，同时治疗基础疾病。
建议保持规律作息，适量食用黑芝麻、核桃等补肾食物，避免过度劳累，若半年未见改善需就医排除其他脱发病因。
