下肢静脉曲张患者运动时需避免久站久坐、高强度负重，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，同时配合弹力袜使用。
1、避免久站久坐
长时间保持同一姿势会加重血液淤积，建议每30分钟活动踝关节或短距离行走。
2、禁忌高强度运动
举重、深蹲等增加腹压的运动可能损伤静脉瓣膜，导致曲张加重。
3、推荐低冲击运动
游泳可借助水压促进静脉回流，骑自行车能通过小腿肌肉泵作用改善血液循环。
4、运动防护措施
运动前穿戴医用弹力袜，选择二级压力型号，运动后抬高下肢15分钟促进血液回流。
日常可进行踝泵运动锻炼小腿肌群，睡眠时垫高下肢，出现皮肤变色或溃疡需及时就医。
