12岁儿童便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进肠道蠕动。家长需每日为孩子准备至少两种高纤维食材。
每日保证60分钟跳绳、跑步等有氧运动，家长需督促孩子减少久坐时间，运动可加速肠内容物传输。
固定晨起后或餐后30分钟如厕，家长需帮助孩子记录排便日记，利用胃结肠反射规律培养条件反射。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物，可能与肠神经发育异常、甲状腺功能减退有关，常伴随腹胀、排便疼痛等症状。
家长需观察孩子排便频率及伴随症状，若出现血便、体重下降等异常应及时就医，避免长期依赖刺激性泻剂。
