每天晚上不吃饭，跳绳减肥效果能好吗

Question

每晚睡觉前跳绳半小时左右 控制饭量 晚上不吃饭 中午吃水果 减肥效果怎么样 能不能在一个月瘦十斤 我想在夏天穿裙子

Answer 1

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。

Answer 2

一个月瘦十斤是比较正常的情况哦，建议要坚持的哦制定详细的一个月减肥计划表,具体到每天的饮食和运动,这样有计划地坚持,非常容易瘦下来。