产后湿气重主要表现为乏力嗜睡、皮肤黏腻、舌苔厚腻、关节酸胀等症状，多与产后气血不足、环境潮湿、饮食不当、代谢减缓等因素有关。
产后气血亏虚导致水湿停滞，可表现为精神不振、困倦嗜睡。建议适度活动促进血液循环，遵医嘱服用归脾丸、八珍颗粒、黄芪精等补气化湿药物。
汗液排泄不畅使皮肤出现油腻感或湿疹，可能与产后汗孔开泄异常有关。保持皮肤清洁干燥，可外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、羌月乳膏缓解症状。
舌体胖大伴有白腻苔是湿浊内蕴的典型表现，多因脾胃运化功能未恢复。饮食宜清淡易消化，可遵医嘱服用香砂六君丸、参苓白术散、藿香正气胶囊。
湿邪阻滞经络可引起四肢关节沉重疼痛，常见于产后过早接触冷水。注意关节保暖，中医辨证后可选用独活寄生合剂、木瓜丸、风湿骨痛胶囊。
日常可用赤小豆、薏苡仁、山药、茯苓等食材煲汤，避免久居潮湿环境，若症状持续加重需及时就医评估是否存在妊娠期疾病遗留问题。
