子宫腺肌症患者应避免食用高雌激素食物、辛辣刺激食物、高脂肪食物及酒精类饮品，可适量增加富含膳食纤维的蔬菜水果、优质蛋白及Omega-3脂肪酸的食物。
蜂王浆、雪蛤等可能干扰内分泌平衡，加重子宫内膜异位症状。日常可选择豆制品替代，但需控制摄入量。
辣椒、花椒等可能刺激盆腔充血，诱发疼痛发作。烹饪建议采用清蒸、炖煮等方式，减少调味料使用。
油炸食品、肥肉等可能促进炎症反应。优先选择橄榄油、深海鱼类等健康脂肪来源。
啤酒、白酒等会扩张血管，可能加剧经期出血。经期前后尤其需严格禁酒。
保持规律作息与适度运动，定期复查超声监测病情变化，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、地诺孕素等药物缓解症状。
