宝宝打呼噜可通过调整睡姿、清理鼻腔、控制体重、治疗原发疾病等方式改善。打呼噜通常由生理性因素或病理性阻塞引起，需根据具体原因干预。
侧卧位可减少舌根后坠，家长需帮助宝宝保持侧卧，避免仰卧时气道受压。轻度打呼噜通过体位调整多能缓解。
鼻塞时可用生理盐水喷雾软化分泌物，家长需定期用吸鼻器清理。过敏性鼻炎需远离过敏原，必要时遵医嘱使用鼻用糖皮质激素。
肥胖患儿颈部脂肪堆积会压迫气道，家长需调整饮食结构并增加活动量。体重下降后多数打呼噜症状减轻。
腺样体肥大或扁桃体炎可能引起持续性打呼噜，通常伴随张口呼吸、睡眠憋醒。轻度可用孟鲁司特钠缓解，重度需手术切除。
日常保持室内湿度，避免接触二手烟。若打呼噜伴随呼吸暂停、发育迟缓等症状，建议尽早就医评估。
