睡觉老打呼噜最好怎么治疗

Question

睡觉老打呼噜最好怎么治疗

Answer 1

睡觉老打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、避免饮酒、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。仰卧位易导致软组织塌陷，加重打呼噜症状。

2、控制体重

肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，减轻体重有助于缓解症状。建议通过饮食控制和适度运动维持健康体重。

3、避免饮酒

酒精会使咽喉部肌肉松弛，加重气道阻塞。睡前4小时内应避免饮酒，特别是高度酒。

4、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩张上气道空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制佩戴。

若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心，必要时可考虑持续气道正压通气治疗。