小儿经常便秘可通过调整膳食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物辅助等方式改善。便秘通常由饮食不当、活动不足、排便意识薄弱、肠道功能紊乱等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，每日保证足够饮水量，有助于软化粪便。
鼓励孩子每天进行适度活动如跑步、跳绳等，运动可促进胃肠蠕动，家长需陪同孩子建立规律运动计划。
固定每日排便时间，饭后半小时内引导孩子如厕，家长需耐心帮助孩子建立条件反射，避免抑制便意。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露或益生菌制剂，需在医生指导下调整剂量，不可长期依赖。
家长应记录孩子排便情况，若伴随腹痛、便血或超过一周未排便，须及时就医排除器质性疾病。
