小儿便秘可通过饮食调整、排便训练、腹部按摩、运动促进等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、排便习惯不良、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
增加膳食纤维和水分摄入，适量食用西梅泥、火龙果、燕麦粥、酸奶等食物，避免过多摄入高蛋白低纤维食物。
建议家长每日固定时间引导孩子坐便盆，建立规律排便反射，每次训练时间控制在5-10分钟为宜。
家长需以脐部为中心顺时针轻柔按摩孩子腹部，每天2-3次，每次5分钟，有助于促进肠蠕动。
鼓励孩子每天进行爬行、跑跳等适度活动，运动量以微微出汗为宜，避免久坐不动。
若调整生活方式后便秘未缓解，或伴随腹痛、便血等症状，建议及时就医排除器质性疾病，必要时在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
