来例假腰疼可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫后位、子宫内膜异位症等因素有关。
1. 盆腔充血
月经期盆腔血管扩张导致充血，可能压迫腰部神经引发疼痛，建议热敷缓解。
2. 前列腺素增加
经期子宫内膜分泌前列腺素增多，刺激子宫收缩引发牵涉痛，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓释片。
3. 子宫后位
子宫位置异常可能加重经期腰骶部牵拉感，可通过膝胸卧位锻炼改善。
4. 子宫内膜异位症
异位内膜组织可能侵犯骶韧带或盆腔神经，常伴随进行性痛经和不孕，需妇科检查确诊后采用孕激素或GnRH-a治疗。
经期避免剧烈运动，保持腰腹部保暖，适量补充温性食物如红枣姜茶有助于缓解不适。
