若出现脾虚症状或需要补脾调理，可以适量吃山药、红枣、小米、南瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、补中益气丸、四君子汤、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
山药富含淀粉酶和黏蛋白，能健脾益胃，改善消化功能，适合脾虚腹泻者蒸煮或煲汤食用。
红枣具有补中益气、养血安神作用，可搭配小米煮粥，缓解脾虚引起的乏力症状。
小米易消化且含B族维生素，能养护胃肠黏膜，脾虚者宜长期作为主食食用。
南瓜所含果胶可保护胃肠黏膜，其温和特性适合脾胃虚弱者蒸食或炖煮。
参苓白术散由人参、白术等组成，适用于脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀。
补中益气丸含黄芪、党参等成分，主治脾虚气陷引起的内脏下垂、久泻脱肛。
四君子汤为经典健脾方剂，对脾胃气虚所致的面色萎黄、食少便溏有改善作用。
归脾丸能益气健脾兼养血安神，适用于心脾两虚导致的失眠健忘、体倦食少。
日常可配合八段锦等舒缓运动促进脾胃运化，避免生冷油腻食物，症状持续应尽早就医评估。
