子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、避免腹压增加、穿戴子宫托、手术治疗等方式改善。子宫脱垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织退化、雌激素水平下降等原因引起。
坚持凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩肛门动作，每次持续数秒后放松。
减少提重物、慢性咳嗽、便秘等增加腹压的行为，排便时避免过度用力，保持大便通畅。
中重度脱垂患者可短期使用子宫托支撑脱垂器官，需定期取出清洁并配合医生随访。
重度脱垂或保守治疗无效时需行盆底重建术，术式包括骶棘韧带固定术、阴道封闭术等，术后需预防感染。
建议保持适度体重，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果预防便秘，避免长时间站立或蹲位加重脱垂症状。
