上睡觉怎么躺都难受,以至于睡不着,怎么回事

Question

最近工作很累，但是晚上睡觉的时候，躺床上怎么躺都难受,以至于睡不着,是怎么回事？

Answer 1

有可能是工作压力，导致失眠。建议工作时要劳逸结合，繁忙的时候应多注意休息。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居要有规律。