怀孕初期腰酸背痛可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、就医检查等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠后孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部肌肉代偿性紧张。建议避免久站久坐，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。
2、子宫增大逐渐增大的子宫会改变重心位置并对腰部产生牵拉，通常伴随轻微下腹坠胀感。可使用孕妇托腹带减轻腰部压力，睡眠时采取左侧卧位。
3、缺钙胎儿骨骼发育会大量消耗母体钙质，可能表现为夜间小腿抽筋伴腰背酸痛。可在医生指导下补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
4、泌尿系统感染妊娠期免疫力下降易引发肾盂肾炎等感染，多伴有尿频尿急和发热。需及时就医进行尿常规检查，医生可能开具头孢克肟片、阿莫西林胶囊等孕期安全抗生素。
建议穿着低跟软底鞋，避免提重物，如疼痛持续加重或出现阴道流血等异常症状需立即就诊。
