怎样预防小孩子近视眼

Question

怎样预防小孩子近视眼

Answer 1

预防儿童近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境和定期视力检查四种方式实现。

1、控制用眼

建议家长限制孩子连续近距离用眼不超过30分钟，使用电子设备时保持50厘米以上距离，阅读书写时保持33厘米的视距。

2、户外活动

每日保证2小时以上自然光下的户外运动，阳光刺激视网膜多巴胺分泌有助于延缓眼轴增长，家长需督促孩子进行球类、跑步等活动。

3、环境改善

学习区域光线应达到300勒克斯以上，避免在昏暗或强眩光环境下用眼，书桌摆放应避开窗户直射光，夜间使用台灯需同时开启顶灯。

4、定期检查

每3-6个月进行专业验光检查，建立屈光发育档案，对视力下降超过0.2或眼轴年增长超过0.3毫米的情况需及时干预。

日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓，避免高糖饮食，保证充足睡眠时间有助于视力保护。