慢性胃炎可通过饮食调节、生活习惯改善、压力管理和定期体检等方式预防。慢性胃炎通常由不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染、长期用药和自身免疫等因素引起。
避免辛辣刺激、过冷过热食物，减少高盐、腌制食品摄入，选择易消化食物如小米粥、山药等，有助于保护胃黏膜。
戒烟限酒，保持规律作息，避免空腹时间过长，餐后适度活动促进消化，减少胃部负担。
长期精神紧张会刺激胃酸分泌，可通过运动、冥想等方式缓解压力，维持胃肠功能稳定。
幽门螺杆菌感染是主要致病因素，建议40岁以上人群定期进行胃镜检查，感染阳性者需规范治疗。
日常可适量食用猴头菇、秋葵、南瓜、卷心菜等养胃黏膜食物，出现持续上腹痛、饱胀感应及时消化科就诊。
