腹胀气的快速排气法

Question

腹胀气的快速排气法

Answer 1

腹胀气可通过按摩腹部、调整姿势、热敷、药物辅助等方式快速缓解。腹胀气通常由饮食不当、吞入空气、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。

1、按摩腹部：

顺时针按摩肚脐周围促进肠道蠕动，配合膝胸卧位帮助气体排出，避免饭后立即按摩。

2、调整姿势：

采取跪趴式或左侧卧位减少肠道弯曲度，配合缓慢深呼吸，每次保持5分钟。

3、热敷：

40℃左右热毛巾敷于腹部15分钟，可放松肠道平滑肌，每日重复进行2-3次。

4、药物辅助：

可能与胃肠动力不足、消化酶缺乏有关，通常表现为嗳气、肠鸣音亢进等症状。可遵医嘱使用西甲硅油、二甲硅油、乳酸菌素片等药物。

日常减少产气食物摄入，餐后散步15分钟，长期反复腹胀需排除器质性疾病。