生理期头痛可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。生理期头痛通常由激素波动、前列腺素分泌增加、缺铁性贫血、偏头痛发作等原因引起。
用温热毛巾敷于颈部或额头，温度控制在40℃左右，每次持续15分钟，重复进行可帮助扩张血管缓解痉挛性疼痛。适合由前列腺素引起的子宫收缩牵连性头痛。
增加镁元素摄入如香蕉、坚果，避免高盐食品与酒精，每日饮水不少于1500毫升。缺铁性贫血患者可适量食用动物肝脏、菠菜等富铁食物。
经期第2-3天起进行瑜伽、散步等低强度运动，每次20-30分钟，有助于促进内啡肽分泌。避免剧烈运动加重血管扩张性头痛。
布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛，萘普生钠对激素波动性头痛效果显著。所有药物需在医生指导下使用。
经期保持规律作息，避免声光刺激，记录头痛发作时间与诱因有助于针对性预防。持续72小时不缓解或伴随视力模糊需就医排查器质性疾病。
